Exercici de velocitat i tir a porteria - Velocitat reacció, desplaçament i execució

Objectiu: Velocitat i tir a porteria (coordinació, velocitat de reacció, desplaçament i execució)

Material: 1 pilota, cons i pitralls

Grup: 6-10 jugadors/es

A davant de la porteria de F7 o F11 (a 20 m. aproximadament) s’hi munta un passadís amb cons, per on es realitzarà l’exercici de velocitat (circuit de cons verds; 6 metres).

Per parelles, els jugadors/es dels dos equips han d’intentar marcar gol. Tots dos/dues inicien l’activitat des de la mateixa distància de cons. Sense fintes ni enganys, el jugador/a de atacant (esquerra blau) decideix començar l’acció de córrer quant ho vulgui. El defensa (dreta vermell) ha de reaccionar ràpid amb velocitat per intentar arribar abans a la pilota. Qui sigui més ràpid provarà de fer gol amb un tir a porteria, mentre l’altre ho intenta evitar; possibilitat de càrrega i accions d'oposició.                  

Després de cada sortida es canvia el rol dels jugadors/es. La intensitat de l’exercici augmenta pel sol fet de competir entre parelles per a veure qui aconsegueix marcar més gols. Cada una d’elles pot realitzar entre 8 i 10 enfrontaments.