Joc de tir a porteria - Enganyem al porter

Objectiu: Velocitat de reacció, tir a porteria i precisió

Material: 1 pilota per juagdor/a, porteria i marques de distància

Grup: 5-7 jugadors/es


Joc tècnic d’estratègia -combina la velocitat de reacció i el tir a porteria- que es realitza davant d’una de les porteries, defensada per un porter/a.

Es tracta de que l’equip enganyi el porter/a, per tal de que no sàpiga fins a l’últim moment qui xutarà la pilota. De forma ordenada, el grup es col·loca alineat amb les seves pilotes corresponents davant (3-5 m. aproximadament). A la senyal, tothom avança insinuant el tir a porteria. No obstant només acaba xutant aquell/a, qui l’equip havia acordat abans d’iniciar cada tir a porteria. Dos equips poden competir entre sí, com si d’una tanda de penals es tractés.

L’entrenador/a es fixarà en el colpeix de la pilota i en la reacció del porter/a. Es pot variar l’exercici segons la forma de presa de decisió de cada llançador (decisió del grup, estratègic, numèric, color...).

Exercici tècnic - Velocitat de reacció i rematada

Objectiu: Tècnica, velocitat de reacció, tir a porteria i precisió.

Material: 2 pilotes (una a cada zona), xinos de colors i cons obstacle.  

Grup: 3-9 jugadors/es

Exercici tècnic de velocitat de reacció i rematada, per mitjà dels colors. Per fer-lo es dibuixen dues zones de dos colors diferents, a cada costat d’àrea respectivament.

Es treballa en grups de tres, on cada participant es col·loca a les diferents zones (les dues zones de colors i la del centre). A la senyal de color que marca l’entrenador/a, el jugador/a del centre ha de reaccionar anant a fer la volta amb velocitat al con corresponent del seu davant, per efectuar –posteriorment– la rematada a porteria. Alhora, el participant que es troba a la zona de color assenyalada ha de superar l’obstacle del centre i efectuar una passada de gol al company/a d’inici. Així successivament, canviant el rol de tots els participants.

Es poden exigir diferents formes de rematada i centrada (interior, tocs, aeri, volea...); alhora que dificultar l’encert de precisió(porter/a, porteries de colors, defensa...).

Repte d'habilitat - Precisió al pal travesser

Objectiu: Tècnica, habilitat, tir a porteria i precissió

Material: 1 pilota per jugador/a i cons per a les marques 

Grup: 7-14 jugadors/es

A davant de la porteria, a 5-20 metres aproximadament en funció de l’edat, s’hi dibuixen diferents zones (línies)per al treball d’habilitat.

El repte d’habilitat consisteix en un exercici tècnic on els jugadors/es han d’intentar a través de la repetició aconseguir un objectiu. Es tracta d’alçar la pilota amb els peus (podem exigir diferents formes d’alçar-la) i coordinar el colpeix posterior de tira porteria per intentar tocar el pal travesser de la porteria. Cada vegada que s’aconsegueix, els participants passen a la següent marca de major distància.

Es poden configurar dos equips i competir l’un contra l’altre, a més d’exigir diferents habilitats tècniques segons grup, edat i nivell.

Exercici de combinació - Tocar i desdoblar

Objectiu: Combinació (tècnica, desdoblament, profunditat i rematada)

Material: 1 pilota i 3 cons

Grup: 3-9 jugadors/es

A 20 metres –i al centre– d’una de les porteria de F7 es construeix un triangle de combinació amb cons, on es repartiran equitativament els diferents jugadors/es.

L’exercici comença amb una passada del jugador/a central cap a un dels grups del costats. Al costat allà on hagi decidit fer la passada és on ha de realitzar el moviment de desdoblament, ja que desprès de la combinació de cares entre les dues files més avançades se li obrirà la pilota a l’espai en profunditat. La jugada acaba amb la centrada del participant que ha iniciat, i la rematada dels seus dos companys/es.

Després de cada intervenció els jugadors/es canvien les seves posicions, rotant cap a dreta o esquerra fins que hagin participat entre 3 i 5 vegades a cada rol. 

L’exercici exigeix coordinació tècnica i de desplaçament, en el que 

l’entrenador/a pot fixar-se en les posicions corporals, la rematada i la caiguda en el fora de joc.  

Exercici de velocitat - El Mirall II

Objectiu: Coordinació, velocitat i vel. de reacció, i tir a porteria

Material: 1 pilotes i 10 cons grans

Grup: 2-8 jugadors/es

Es construeixen dos quadrats, de costat, al voltant d’un con central (cada con a 3-5 metres del con del mig)per on es desplaçaran els jugadors/es.

Quant l’entrenador/a dóna inici a l’exercici el jugador/a blau (atacant) competeix contra el vermell (defensa) començant un recorregut amb velocitat. Sense utilitzar fintes, l’atacant ha de tocar els 3 cons que vulgui dels 5 que hi ha per acabar tirant a porteria. El/la participant que defensa el/la segueix amb velocitat de reacció i acaba també competint per la rematada.

Es recompensa amb un punt aquell jugador/a que aconsegueix marcar gol. I després de cada jugada s’intercanvien els rols de la parella, fins haver passat 4-6 vegades per cada posició.

L’exercici exigeix coordinació, velocitat i atenció ja que els participants han d’intentar no perdre de vista el seu company/a durant el major temps possible. Com en el darrer exercici d’ ”El Mirall” es vol treballar de diferent forma la tècnica de desplaçament (frenada, sortida, acceleració, canvi de direcció...).

Exercici de coordinació - Rematada a porteria

Objectiu: Coordinació, habilitat i rematada a porteria

Material: 2 pilotes i cons

Grup: 3-6 jugadors/es

Entre l’àrea petita i l’àrea gran d’una porteria de F7 es dibuixa un quadrat de 2x2 metres, on els participants desenvoluparan les qualitats coordinatives aplicades a l’habilitat.

L’entrenador/a es situa davant d’un dels dos pals i guia els diferents gestos de coordinació que s’han de realitzar abans de la rematada i tir a porteria.

• Desplaçament + assentar-se a terra i aixecar-se + rematada amb el peu.
• Desplaçament + salt amb gir 360º + rematada de cap.
• Desplaçament + tombarella + rematada de cap.
• Desplaçament d’esquenes + gir en moviment + rematada de cap.
• Desplaçament lateral + rematada de volea a costat contrari.
• Desplaçament ràpid + rematada de cap en planxa.   

Amb aquest exercici es busca la reacció rapida i intuïtiva dels jugadors/es, ja que disposen de menys temps per veure i seguir la trajectòria de la pilota.

Exercici tècnic - Combinació a 3

Objectiu: Combinació (desmarcatge, passada, control, desplaçament de pilota i tir a porteria)

Material: 1 pilota per cada 3 jugadors/es, cons petits i cons grans

Grup: 9-12 jugadors/es

Es construeix un triangle entre els tres grups de jugadors/es que participen (10-15 m. de distància entre sí), amb una barrera de cons grans que obstaculitzen.

A la senyal del jugador/a del centre, els 2 companys/es de cada banda se li ofereixen fins al con verd. Seguidament aquest/a realitzarà una passada a qui decideixi, provocant la reacció ràpida dels dos altres participants. Qui rep la pilota ha de fer un bon control per desplaçar la pilota –rasa o aèria per sobre dels cons– a l’altra costat de camp. L’altra controla el desplaçament per acabar a porteria amb un tir a porteria.

Després de cada jugada els participants roden cap a la posició de la seva dreta, alternant-les totes fins a exhaurir el temps.

L’exercici simula una combinació senzilla que en edats d’iniciació és fàcil d’entendre i practicar. En funció de l’edat podem exigir més dificultat tècnica com el desplaçament aeri, el nombre de tocs per a la realització del gest i el temps.