Objectiu: Coordinació, velocitat i vel. de reacció, i tir a porteria
Material: 1 pilotes i 10 cons grans
Grup: 2-8 jugadors/es
Es construeixen dos quadrats, de costat, al voltant d’un con central (cada con a 3-5 metres del con del mig)per on es desplaçaran els jugadors/es.
Quant l’entrenador/a dóna inici a l’exercici el jugador/a blau (atacant) competeix contra el vermell (defensa) començant un recorregut amb velocitat. Sense utilitzar fintes, l’atacant ha de tocar els 3 cons que vulgui dels 5 que hi ha per acabar tirant a porteria. El/la participant que defensa el/la segueix amb velocitat de reacció i acaba també competint per la rematada.
Es recompensa amb un punt aquell jugador/a que aconsegueix marcar gol. I després de cada jugada s’intercanvien els rols de la parella, fins haver passat 4-6 vegades per cada posició.
L’exercici exigeix coordinació, velocitat i atenció ja que els participants han d’intentar no perdre de vista el seu company/a durant el major temps possible. Com en el darrer exercici d’ ”El Mirall” es vol treballar de diferent forma la tècnica de desplaçament (frenada, sortida, acceleració, canvi de direcció...).
0 comments:
Post a Comment