Aquesta setmana hem notat el fred en moltes zones del país, i en els camps d’entrenament també. Tèrmiques, guants, camps glaçats de bon matí...; s’acosten uns mesos perillosos per a la integritat física dels nens i nenes dels diferents equips i –com a entrenadors/es– podem prendre algunes mesures per minimitzar aquest risc.
Font: El Digital de Salamanca
Encara que el nostre objectiu sigui la formació a través de l’esport, el futbol sovint topa amb d’altres petites parts humanes que no hem de descuidar.
Algunes mesures per combatre el fred:- Prioritzar els exercicis que fan participar alhora a tots –o la majoria– dels integrants del grup.
- Evitar aquells exercicis que generen les típiques cues d’espera (6, 7, 8, 9, 10... jugadors/es).
- No quedar llargues estones parats.
- Intentar mantenir l’activitat física i el moviment dels jugadors/es en la sessió, durant el major temps de l’entrenament.
- L’entrenador/a pot participar de les activitats. Que el fred no condicioni la formació, variant el seu estat d’ànim.
- Aconsellar i vigilar –en la mesura que es pugui– que els jugadors/es vinguin ben equipats (peces de roba tèrmiques, guants, dessuadores, bufs...).
- Gastar un temps d’inici al vestidor per explicar de forma amena, senzilla i divertida les principals activitats de la sessió preparades.
- En funció de les instal·lacions, les parts de l’entrenament com els estiraments o la convocatòria es poden realitzar a dins de vestidors.
- [...]
0 comments:
Post a Comment